Warum schlafen wir?

Wenn es spät wird, werden deine Augen schwer und du kuschelst dich ins Bett. Schlafen fühlt sich an, als würdest du gar nichts tun. Aber in dir drin ist ganz viel fleissige, hilfreiche Arbeit im Gang!

Dein Körper repariert sich selbst

Während du schläfst, bekommt dein Körper Zeit zum Ausruhen und Reparieren. Kleine Kratzer fangen an zu heilen, müde Muskeln werden stärker, und dein Körper wächst sogar — auch darum brauchen Kinder mehr Schlaf als Erwachsene.

Dein Herz wird langsamer, dein Atem wird ruhig, und du sammelst frische Energie für das Rennen und Spielen von morgen.

Dein Gehirn räumt auf

Am fleissigsten ist vielleicht dein Gehirn. Den ganzen Tag siehst, hörst und lernst du so viele Dinge. In der Nacht sortiert dein Gehirn alles, wie wenn man ein unordentliches Zimmer aufräumt.

Es behält die wichtigen Teile und speichert sie als Erinnerungen. Darum hilft dir guter Schlaf, dich an Gelerntes zu erinnern — und am nächsten Tag klarer zu denken.

Erfrischt aufwachen

Nach genug Schlaf wachst du erfrischt auf. Dein Gehirn ist wach, dein Körper ist bereit, und du kannst wieder Neues lernen.

Wenn du zu wenig schläfst, fühlst du dich grummelig und verschlafen — so sagt dein Körper: “Bitte lass mich heute Nacht meine Arbeit fertig machen!”

Wunder-Fakt: Die meisten Kinder brauchen etwa 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht — das ist fast der halbe Tag zum Aufladen wie eine freundliche Batterie!