Por que dormimos?

Quando fica tarde, seus olhos pesam e você se aconchega na cama. Dormir pode parecer não fazer nada. Mas, dentro de você, muito trabalho ocupado e útil está acontecendo!

Seu corpo se conserta

Enquanto você dorme, seu corpo tem tempo para descansar e se recuperar. Pequenos arranhões começam a sarar, os músculos cansados ficam mais fortes e seu corpo até cresce — em parte é por isso que as crianças precisam dormir mais do que os adultos.

Seu coração fica mais lento, sua respiração se acalma e você guarda energia nova para correr e brincar no dia seguinte.

Seu cérebro arruma tudo

A parte mais ocupada talvez seja o seu cérebro. O dia todo você vê, ouve e aprende muitas coisas. À noite, o cérebro organiza tudo, como se arrumasse um quarto bagunçado.

Ele guarda as partes importantes e as armazena como memórias. Por isso uma boa noite de sono ajuda você a lembrar o que aprendeu — e a pensar com mais clareza no dia seguinte.

Acordando renovado

Depois de dormir bastante, você acorda se sentindo renovado. Seu cérebro fica esperto, seu corpo fica pronto e você pode aprender coisas novas de novo.

Se você não dorme, fica mal-humorado e confuso — é o jeito do seu corpo dizer: “Por favor, deixe eu terminar meu trabalho esta noite!”

Curiosidade: A maioria das crianças precisa de cerca de 10 a 11 horas de sono por noite — quase metade do dia recarregando como uma pilha amiga!