Como funcionam os sentimentos?

Num minuto você está dando risadinhas, no outro está mal-humorado, e depois está cheio de empolgação. Essas subidas e descidas são os seus sentimentos. Mas como será que eles funcionam de verdade?

Os sentimentos são mensagens do seu cérebro

Um sentimento é uma pequena mensagem que o seu cérebro manda sobre o que está acontecendo ao seu redor e dentro de você. Quando algo bom acontece, o seu cérebro manda um sentimento de felicidade. Quando você perde um brinquedo, ele manda um de tristeza. Quando algo é injusto, você pode sentir raiva. E antes de uma festa, o seu cérebro fica vibrando de empolgação!

Os sentimentos não são bons nem ruins, eles são ajudantes. Eles mostram o que é importante para você, como pequenas setas apontando para o que você se importa.

Todo mundo tem sentimentos

Cada pessoa tem sentimentos, o dia inteiro: os seus amigos, a sua professora, até os adultos. Às vezes os sentimentos são grandes e barulhentos, às vezes pequenos e quietos. Eles podem mudar rápido, como nuvens passando pelo céu. Isso é totalmente normal.

Dar um nome ao sentimento ajuda

Aqui vai um truque esperto. Quando um sentimento está forte, dê um nome a ele: “estou com raiva” ou “estou nervoso”. Colocar uma palavra nele é como acender uma luz num quarto escuro. O sentimento deixa de ser tão assustador e fica mais fácil de lidar. Aí você pode respirar fundo e decidir o que fazer em seguida.

Curiosidade: Os cientistas acham que os seres humanos compartilham pelo menos seis sentimentos principais (felicidade, tristeza, raiva, medo, surpresa e nojo) que as pessoas mostram com o rosto no mundo todo!